Översikt
Hur ska man träna? Så hårt som möjligt?
Hur du ska träna beror på vad du har för mål, hur mycket tid du har, ålder, träningsnivå osv
För att uppnå bästa resultat på kan du få hjälp med upplägg och hjälp med att utföra övningar med rätt teknik.
Att ta hjälp av en tränare kan göra träningen roligare och mer meningsfull i och med att du får en tydlig struktur. Det är lätt annars att vandra runt och göra lite övningar på gymmet utan nån plan.
Vi planerar tillsammans för att skapa ett upplägg som passar dig och dina mål. Du är fullt delaktig, en plan är inte värt nånting om den inte blir gjord. Den ska passa dig!
Det är förmodligen lika roligt för både dig och mig att skapa en plan som tar dig mot dina mål.
Möjligheten finns att du tränar själv via en app där hela ditt upplägg finns med videobeskrivningar.
Mer info kommer..
En intressant fråga att ställa – hur bra kan du må?
Att bygga muskler höjer din omsättning (du kan äta mer mat), minskar risken för metabola sjukdomar som diabetes, högt blodtryck, högt blodtryck plus många andra fördelar.
Du är det viktigaste du har! Desto bättre du mår, desto mer kan du ge till omvärlden..
Att träna din kardiovaskulära kondition har mängder med fördelar också. Du får effektivare syreupptagningsförmåga, det är bra för den mentala hälsan, hjärta och lungor. Listan kan göras lång.